枕头选不对，颈椎病容易反复。本文由韩松医生撰写，说明急性发作期应保持高枕而非去枕，并给出用毛巾实测最适合自己的枕头高度的方法与一拳高的快速验证法则，还解释了为什么不推荐市面上的颈椎枕、侧卧时枕头该怎么放，帮助患者通过细节改善睡眠与症状。
本文为中华医学会等机构联合发布的基层痛风合理用药指南，面向社区卫生服务中心与基层医疗机构医务人员。内容涵盖痛风的诊断标准、急性发作期与缓解期的用药选择、降尿酸治疗的启动时机与目标值、合并症人群的用药调整，以及生活方式干预建议，为基层规范管理痛风提供可操作的用药依据。
大脚趾根部，也就是双足第一跖趾关节，是痛风最常见的发作部位，表现为红肿热痛，约90%的患者首先在此发作。本文解释其原因：该处属于肢体远端、血运相对不畅，在高尿酸状态下尿酸容易局部沉积，当食用高嘌呤食物或运动后便可能诱发痛风发作。了解好发部位有助于早期识别与防范。
桡骨茎突腱鞘炎，使用小针刀进行
很多老年人膝关节疼痛，导致活动
牙尖部进入下牙槽神经管，可以导
听到髌骨软化症这个名字，很多人会以为骨头都软化了，其实恰恰相反，它是膝关节的轻症疾病。本病多见于青年与中年人群，走平路时膝关节无异常，但上楼梯、屈膝用力时髌骨后方出现疼痛，原因是髌骨在股骨滑车上不稳定、偏斜或过度摩擦，导致髌骨后方软骨老化受损。文中介绍休息、股四头肌增强训练与直腿抬高等应对方式。
在家发现自己可能是肋间神经痛时，本文建议分三步处理。第一，沿疼痛区域筛查，看向胸前、腹部、后背延伸的皮肤上是否有红疹等特殊皮疹，以防范带状疱疹；第二，回忆近几天是否有拎重物、扛重物等劳力活动，判断疼痛是否与劳力史相关；第三，回想近一年内是否做过胸部相关检查，以便就诊时提供完整信息。
老年人出现慢性腰痛时，腰椎滑脱是需要考虑的原因之一。正常腰椎各节椎体后缘大致平齐，当某两节之间发生前后移位、后缘不再平齐时即为滑脱。腰椎后方的小关节上下咬合起锁定作用，老年人椎小关节附近发生病变后锁定功能减弱，就可能出现滑脱。文中说明该病的识别与处理思路，帮助患者理解影像报告上的提示。
轻度的半月板损伤往往不需要到医院治疗，关键在于日常生活中的调理；损伤较重者则需要保守治疗，部分需要手术。本文围绕半月板损伤是否需要治疗这一常见疑问展开，说明不同程度损伤的处理差异，帮助读者判断自身情况，并提示应结合磁共振结果与症状表现来决定治疗方案。
本文的观点是：带状疱疹后遗神经痛患者不需要忌口，反而应加强营养摄入，因为促进神经生长所需的营养物质多来源于鱼虾肉类等食物。文章从该病好发于年老体弱者这一特点出发，说明营养状态与神经修复之间的关系，帮助患者纠正不科学的饮食禁忌，把注意力放在规范治疗与营养支持上。
肩峰撞击症与慢性肩袖损伤在肩痛人群中很常见，其中一些动作必须避免。本文列出一份动作黑名单：不能拎重物，因为会向下牵扯受伤的冈上肌肌腱，当时无反应而半天后往往加重；不能做和面一类上顶肩关节的动作，也不能过度外展或上举手臂，这些都会加重肩峰撞击。文中还给出快速自测的红灯信号，健身训练被列为风险最高的首要禁止项。
把肩周疾病细分相当重要，这需要医生仔细查体了解病情，影像检查也是其中重要一环。对肩袖损伤、肩峰撞击症来说，磁共振是重要依据。本文回应了患者关于过度检查的疑问，说明简单肩痛之所以安排磁共振，是为了区分不同疾病，进而针对不同靶点与病变部位进行治疗，使治疗更有针对性、效果更确切。
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