1. 使用颈托

   – 颈托的作用是限制颈部活动，避免低头和摇头。 

   – 颈托有助于缓解神经压迫，促进康复。 

   – 建议选择海绵状的大号颈托，价格在20-80元左右。

2. 避免拎重物

   – 拎重物会加重神经压迫，导致症状恶化。 

   – 禁止拎重物或摇晃手臂，手应尽量保持放松状态。

3. 选择合适的枕头

   – 枕头过高或过低都会对病情不利。 

   – 不推荐使用所谓的“颈椎枕”，需选择适合的枕头以保持舒适。

4. 避免按摩

   – 按摩可能会加重神经压迫，导致病情恶化。 

   – 不建议进行任何形式的按摩或推拿。

5. 避免热疗

   – 热疗会加重神经水肿，不利于康复。 

   – 建议使用抗水肿药物，如口服抗水肿药物或医院治疗。