腰背痛

脊柱由颈椎、胸椎、腰椎以及荐骨、尾骨组成，椎骨之间的椎间盘像缓冲垫一样吸收压力、容许活动，肌肉与韧带则帮助脊柱平衡灵活地承载日常负荷。本文介绍腰背痛的常见原因，说明多数腰背痛与肌肉过劳有关、会在数周内缓解，并给出十条日常防护建议，从搬重物到开车姿势逐条说明。