枕头

本文面向神经根型颈椎病患者，围绕日常生活中的五个常见问题给出具体指导：颈托在急性期如何正确使用、为何要避免拎重物、枕头高度如何选择、什么时候不宜按摩、热疗为何可能加重症状。文中强调日常细节对康复的影响，帮助患者避开常见误区，减少症状反复。

枕头选不对，颈椎病容易反复。本文由韩松医生撰写，说明急性发作期应保持高枕而非去枕，并给出用毛巾实测最适合自己的枕头高度的方法与一拳高的快速验证法则，还解释了为什么不推荐市面上的颈椎枕、侧卧时枕头该怎么放，帮助患者通过细节改善睡眠与症状。