肘外侧疼、拧毛巾费劲？网球肘的典型症状自测

网球肘最典型的一句话形容是：肘外侧疼，拧毛巾都拧不动。很多人就是因为某天拧毛巾、开瓶盖时突然“没劲”，才第一次意识到自己得了网球肘。

最典型的三个信号

①肘外侧疼痛或压痛：位置在肘关节外侧骨突（外上髁）附近；②握力下降：握拳、提物、拧毛巾使不上劲，东西容易脱手；③用力时加重：伸腕、前臂旋转、握持时疼痛明显。

疼痛怎么一步步加重

初期只在干活后隐隐作痛，休息能缓解；中期做家务、用电脑都痛，影响工作；晚期休息时也痛，甚至夜里痛醒。疼痛范围可向前臂背侧放射，但肘部本身不肿、不红。

在家自测两招

一是直臂握拳、尽力背伸手腕，肘外侧出现疼痛；二是手撑桌面、用力伸中指时肘外侧疼痛。自测阳性建议到疼痛科或骨科确诊，别自己扛着拖成慢性。想对照医生的查体方法，可看网球肘怎么确诊。它到底是什么病、怎么来的，可再读网球肘系统讲解。