浑身酸痛、按压有“结节”、换了姿势也累？韩松医生讲清肌筋膜炎的触发点原理与松解、拉伸等缓解办法。
肌筋膜炎
介绍腰肌劳损的病因、治疗，以及腰痛疾病的鉴别。
本文以一个反复治疗仍复发的颈肩痛病例切入，剖析慢性肌筋膜疼痛的成因：外周与中枢敏化、情绪与认知放大，以及不当治疗带来的二次损伤。文中给出分层干预的三张处方、患者可自行执行的自助清单，以及需要回到医院的三类信号，强调治疗目标不是彻底无痛，而是让疼痛不再主导生活。
腰椎间盘突出与腰肌劳损都会引起腰背痛和无力感，容易混淆，但两者是完全不同的疾病。本文从好发人群、疼痛特点、放射表现等方面说明如何区分：腰椎间盘突出多见于20至40岁人群，疼痛可向腿部放射；腰肌劳损多与姿势和劳损相关，疼痛集中在腰部。文中还提示突出严重者可出现大小便障碍等少见表现。
脊柱由颈椎、胸椎、腰椎以及荐骨、尾骨组成，椎骨之间的椎间盘像缓冲垫一样吸收压力、容许活动，肌肉与韧带则帮助脊柱平衡灵活地承载日常负荷。本文介绍腰背痛的常见原因，说明多数腰背痛与肌肉过劳有关、会在数周内缓解，并给出十条日常防护建议，从搬重物到开车姿势逐条说明。
本文是中国研究型医院学会冲击波医学专业委员会发布的骨肌疾病体外冲击波疗法（ESWT）指南。文中说明了体外冲击波的物理参数、适应证与禁忌证、常用治疗部位与疗程设置，并指出该疗法具有非侵入、高效、费用相对低廉、易于被患者接受等特点，已逐步应用于肌腱末端病、骨不连、肌筋膜疼痛等多种骨肌疾病。
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