防治

腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛的常见原因，主要表现为腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，并随气候变化或劳累程度波动。本文介绍预防与应对办法，包括保持正确坐姿、避免久坐、注意搬抬姿势，以及通过适度运动保护腰椎，帮助读者远离腰肌劳损的困扰。