硬板床

睡硬板床是腰椎间盘突出的保守治疗方法之一，多数患者经过数天至数月的保守治疗疼痛可以得到有效缓解。本文解释其中的道理：平卧时腰部肌肉、韧带与关节囊得以松弛，有利于减轻对神经根的刺激。文中同时说明床并非越硬越好，并给出卧位姿势与腰部保暖等具体建议，避免腰部受寒加重症状。