慢性肌筋膜疼痛

本文以一个反复治疗仍复发的颈肩痛病例切入，剖析慢性肌筋膜疼痛的成因：外周与中枢敏化、情绪与认知放大，以及不当治疗带来的二次损伤。文中给出分层干预的三张处方、患者可自行执行的自助清单，以及需要回到医院的三类信号，强调治疗目标不是彻底无痛，而是让疼痛不再主导生活。